Benoit Lavigne - Badminton

POSITIONS

Positions offensives de base en double

La personne qui sert court en double se positionnera ensuite sur le "T" formé par les lignes au sol, prête à couvrir l'avant du terrain, prête à frapper avec la raquette haute (au dessus des épaules). Son partenaire se positionnera au centre et à l'arrière du terrain pour couvrir l'arrière du terrain.

Le rôle du joueur à l'avant est (1) de forcer les adversaires à relever le volant en faisant des amortis pour permettre à son partenaire d'attaquer ou (2) d'attaquer les volants avec un coup incisif ("Net kill"). La puissance n'est pas requise pour attaquer au filet. Il est plus utile d'avoir une frappe précise avec un angle permettant de descendre le volant avant la ligne de service.

Le joueur à l'avant y restera tant et aussi longtemps que l'équipe conserve l'attaque, i.e. que le volant ne soit pas relevé au dessus des épaules de l'adversaire.

La personne qui sert avec un service long se positionnera tout de suite en positions défensives en double. Voir le texte dans la colonne de droite.

Nuances dans les positions offensives

[À compléter]

Positions défensives de base en double

Lorsque l'on reçoit un service ou une attaque, il est plus facile que chaque partenaire se positionne côte à côte en couvrant chacun l'un des deux côtés du terrain. Le joueur qui ne reçoit pas le service en double peut se positionner au départ près de la position arrière offensive pour être prêt à prendre l'attaque.

Position en réception de smash - NOUVEAU

Se positionner au centre du terrain face au filet, la raquette en bas, loin devant soi avec une prise du revers et les pieds côte à côte. Si le moineau se dirige à sa droite complètement, déplacer le pied droit vers l'arrière et frapper un coup régulier. Autrement, frapper du revers. Pour retourner avec un angle en diagonal, incliner le manche ou la tête de la raquette légèrement vers soi.

TECHNIQUES DE FRAPPE

Service en simple

- Se positionner au centre du terrain (et non à l'avant) à environ 45 degrés vers la droite par rapport au filet.

- Le mouvement du bras débute à droite (à hauteur d'épaule) avec le poid sur la jambe droite (si droitier).
- Frapper d'un mouvement comme celui pour ramasser de la crème glacée i.e. déplacer la raquette vers l'avant en combinant un mouvement de rotation avec une certaine profondeur.
- Le mouvement du bras se termine à l'avant avec son poid sur la jambe gauche sans déplacer les pieds.
- Le service sera idéalement dans le fond du terrain et au centre.

Dégagé au dessus de la tête - NOUVEAU

Position des pieds :

- Pied avant parallèle à la direction de la frappe, le talon légèrement décollé du sol et le genou fléchi. Le pied avant sert avant tout à l'équilibre.

- Pied arrière perpendiculaire à la direction de la grappe, bien au sol et le genou fléchi. Tout le poids est sur le pied arrière.

1. Pointer le moineau avec la main gauche et armer la raquette à l'arrière . (coude fléchi à l'arrière de la tête, le début du bras droit enligné sur le bras gauche)
2. Se déplacer au bon endroit et se positionner les pieds.
3. Faire d'abord une rotation du bassin en pliant le bras gauche pour coller son poignet gauche sur sa poitrine, mais en conservant l'épaule et le pectoral étiré à l'arrière. Le poid sera transféré au pied gauche et le pied droit ira sur la pointe... puis à l'avant.

4. Faire une rotation de l'épaule et finir avec une supination du poignet.

4. Frapper le moineau au dessus de l'épaule (et non à côté ou en avant) avec son bras presqu'en pleine extension au moment de l'impact (la supination sera plus facile si l'extension n'est pas complète). Il s'agit du même mouvement que le lancement d'une balle.
5. Finir le mouvement du bras droit en bas à gauche.

Amorti au dessus de la tête

Il s'agit du même mouvement que le dégagé mais la finition est différente. Au lieu de frapper le moineau avec la raquette à 90 degrés par rapport au sol, frapper le moineau avec moins de force, un peu à l'avant.

Service en double

[À COMPLÉTER]

Frappe de base : Vidéo

Pour fouetter le moineau, utiliser la tortion de l'avant bras et non la "cassure" du poignet.

Frapper un drive sur un service court

Descendre son corps vers le sol en tenant sa raquette au revers, légèrement incliné vers soi, le poignet mou. Puis frapper avec le poignet.

Revers en retard à l'arrière

Si le moineau se retrouve sur notre revers à l'arrière de nous :
1. Déplacer son pied gauche vers l'arrière en pointant le coin arrière du terrain avec celui ci.

2. Déplacer son pied droit vers l'arrière en faisant un pas et tourner les épaules pour faire face au fond du terrain.

3. Rentrer la raquette à l'intérieur, pointant notre gauche avec une prise de revers.

4. Regarder le moineau au dessus de son épaule droite et déplier la bras le coude bien haut en tournant le torse pour frapper bien haut.
5. Terminer le mouvement par une torsion de l'avant bras.
* Le mouvement ne doit pas se poursuivre à l'arrière de soi mais arrêter bien parallèle au torse.

Smash - NOUVEAU

Il s'agit du même mouvement que le dégagé mais au lieu de frapper le moineau avec la raquette à 90 degrés par rapport au sol, frapper le moineau à l'avant de soi lorsque la raquette est incliné vers l'avant (environ 60 degrés). Le moineau doit attérir aux pieds de l'adversaire au 2/3 du terrain adverse.

Position :

- Pied droit à l'arrière (assez loin), parallèle au filet, décentré à droite par rapport au pied gauche pour avoir une bonne stabilité et légèrement fléchi (le poids sur ce pied).

- Pied gauche à l'avant, pointant en diagonal vers le filet et e talon levé (peu de poids sur ce pied).

- Pointer la main gauche vers le moineau dans les air, le bras tendu.

- Armer le bras droit, plié à l'arrière du corps et la raquette haute.

Mouvement : (idem au lancement d'une balle)

- Faire une rotation du tronc en ramenant son pied arrière à l'avant (pas besoin de faire un grand pas, question de ne pas perdre l'équilibre), de l'épaule et terminer avec le bras. Pour plus de puissance, après la maitrîse de la technique, faire un saut au lieu d'un pas.

- "Tirer"sa main gauce vers le côté gauche de sa poitrine.

- Frapper avec son bras droit en dépliant et en faisant une supination au sommet du mouvement. Éviter de déplier complètement le bras pour une meilleure supination.

- Frapper le moineau à l'avant et au dessus de l'épaule gauche(et non à côté ou au dessus) avec son bras en extension au moment de l'impact.

- Finir le mouvement avec le bras droit en bas à gauche et le corps ayant fait presque un 180.

Mouvement au ralenti

The best possible way to set your wrist to add more power

The best way to lose power and accuracy (1)

The best way to lose power and accuracy (2)

Left arm is for balance and adding power not to point shuttlecock

How to add extra power: Fully stop and restart

Right footwork skill makes smash much more powerful

What and how to practice to make smash

The Check Smash (How to do it)

Where your eyes should be looking

ROUTINES

Jeu de course à plusieurs

1. Diviser les joueurs en deux groupes à l'arrière de chaque côté d'un seul terrain.

2. Le premier joueur d'un des deux groupes frappe le moineau et coure pour se mettre en ligne derrière l'autre groupe.

3. Le premier joueur de l'autre groupe faire de même et ainsi de suite.

4. Chaque joueur qui manque son coup est éliminé.

5. Les deux derniers joueurs restent de chaque côté du terrain mais en faisant un tour sur eux mêmes entre chaque frappe.

Mouvement de frappe au dessus de la tête

1. Lancer un moineau au dessus de la tête avec le même mouvement
2. Faire le mouvement avec raquette sans moineau
3. Faire le mouvement avec raquette et moineau sans trop de force

Pratique le drive

1. Se placer au milieu du terrain avec la raquette toujours levée
2. Frapper un coup rapide parallèle au sol sur le joueur adverse
* Variante 1 : faire les drives toujours du même côté, puis changer de côté.
* Variante 2 : faire les drives toujours en parallèle pour un joueur et toujours en diagonal pour l'autre joueur. Alterner ensuite les rôles.

Pratique le "rush"

1. Un joueur (J1) se place entre la ligne avant et le filet. L'autre joueur (J2) se place environ au 2/3 du terrain (vers l'arrière).
2. Le joueur au filet (J1) frappe un coup rapide descendant entre les pieds et les genoux du joueur éloigné (J2), raquette toujours levée.
3. Le joueur du fond (J2) ramène le moineau dans la zone d'un pied au dessus du filet, raquette toujours baissée.
* Le joueur au filet (J1) est le joueur dominant qui module le rythme de la routine pour garder le moineau en jeu.

Pratique le "rush"

Frapper le moineau en chandelle le plus haut possible en utilisant la torsion du poignet en revers sans trop bouger le bras.

Pratiquer les déplacements avec dégagé et amorti

1. Dégagé (J1), amorti (J2), amorti (J1) et dégagé (J2) face à face
2. Travailler les déplacements mais en faisant la même chose en croix
* Variante : faire un match sur un demi terrain ou les deux seuls coups possibles sont les amortis et le dégagé au fond très loin et haut.

Pratiquer les déplacements avec dégagé et amorti avec 2 moineaux

1. Un joueur près du filet retourne les amortis en dégagé devant lui
2. Le joueur adverse en fond de terrain retourne les dégagés en amortis
* Les 2 moineaux voyagent de façon perpendiculaire au filet faisant déplacer les joueurs de gauche à droite.

Pratiquer le déplacement au filet et arrière

1. Pendant qu'un joueur ne fait pas la routine l'autre alterne entre un coup au filet et un coup arrière.
2. Les deux joueurs peuvent faire la routine en alternance.

Joueur un match de coups parallèles et diagonaux

Faire un match régulier mais l'un des joueurs ne peut frapper le moineau qu'avec une trajectoire parallèle aux lignes de côté. L'autre joueur ne peut frapper le moineau qu'avec une trajectoire en diagonale. Après le premier match, alterner les rôles et refaire un autre match.

Pratiquer le relevé des amortis au filet

Se positionner à l'avant et au centre du terrain pour relever des amortis très très près du filet en les frappant sous le haut du filet sans y toucher. L'autre joueur se place dans le corridor extérieur près du filet pour envoyer les moineaux avec sa main rapidement les uns après les autres. Lancer le moineau par la tête avec les plumes vers le sol.

Jouer un match en utilisant 3 coups uniquement

Chaque joueur choisi trois coups (ex : smash, dégagé, amorti arrière à filet, amorti filet à filet, drive, lobe, etc.) et chacun doit utiliser que ces coups tout au long du match. En cas d'erreur, le joueur dans l'erreur perd le point.

Jouer un match sur un demi terrain de large et 2 coups seulement

Chaque joueur ne peut utiliser que l'amorti et le dégagé dans l'échange.En cas d'erreur, le joueur dans l'erreur perd le point.

TECHNIQUES DE DÉPLACEMENT

Déplacement arrière

Bondir sur la jambe gauche vers l'arrière avec la jambe droite en premier vers l'arrière. Se déplacer ensuite en pas chassés pour être prêt à frapper avec votre jambe gauche (pivot) à l'avant. La raquette et la main libre doit pointer sur le moineau lors du déplacement.

Déplacement au filet : Vidéo

Commencer le mouvement en s'abaissant légèrement en pliant les genoux pour bondir, les pieds de chaque côté. Faire un premier pas avec la jambe opposé à votre raquette, puis un second avec la jambe de la raquette et frapper. La raquette doit être à la hauteur du haut du filet et devant soi lors du déplacement.

Amorti en simple, prêt à reculer

Après avoir reçu un amorti à proximité du filet, si on manque de temps pour se repositionner sur le terrain, déplacer sa jambe droite (si vous êtes droitier) à l'arrière pour être prêt à reculer, surtout pour couvrir son revers.

Arrêt avant la frappe de l'adversaire

Pour éviter de devoir changer de direction en cours de déplacement, s'immobiliser juste avant la frappe de l'adversaire, prêt à partir dans toutes les directions.

STRATÉGIES

Protifer des faiblesses de la position avant-arrière

Les zones au centre du terrain de l'adversaire mais dans le corridor extérieur sont des endroits plus vulnérables habituellement, à exploiter par des coups rapides pas trop haut. De même que le coin arrière représentant le revers du joueur positionné au fond du terrain.

C'est d'ailleurs des zones à exploiter lorsque l'adversaire fait un service court.

Où attaquer l'adversaire avec un drive?

Au milieu du torse jusqu'à l'épaule de la raquette du joueur adverse est l'endroit idéal à cibler pour rendre le retour plus difficile pour l'adversaire.

Coups en "V"

Il est plus difficile de faire des déplacements diagonaux. Lors de matchs en simple, on peut obliger l'adversaire à faire ce genre de déplacements en frappant le moineau dans les endroits suivants sur le terrain :

Attaquer 90% du temps

À moins d'être en mauvaise position ou déstabilisé, 90% des coups devraient être des attaques et à faire dans le corridor en face de soi. Le croisement est à utiliser à l'occasion uniquement.

Profiter des faiblesses de la position côté-côté

Lorsque ses adversaires en double sont en position côté-côté, les zones suivantes sont à exploiter, soit par un dégagé offensive au centre et au fond (pas trop haut, à peine quelques pouces au dessus des raquettes levées des adversaires), soit par un amorti central.

Ces coups permettent de déplacer les joueurs, de créer une confusion chez les adversaires (à savoir qui doit le prendre) et de minimiser les fautes en ne la mettant pas à l'extérieur du terrain.

Lorsque l'amorti central est retourné, on peut poursuivre cette stratégie avec un second amorti à mi terrain, surtout si les adversaires ont pris une position avant-arrière.

Les pieds de l'adversaire

Regarder les pieds de l'adversaire lorsqu'il frappe le moineau permettra de juger et d'ajuster la profondeur des services longs et des dégagés. L'adversaire devrait être dans la corridor arrière pour retourner ces coups.

Coups parallèles VS diagonaux

Les coups parallèles à la longueur du terrain sont plus courts et rapides que les coups diagonaux. Les coups parallèles sont à privilégier la majorité du temps. Il peut être utile de forcer l'adversaire à utiliser les diagonales pour obtenir plus de temps pour les déplacements.

Accélérer le jeu

Lorsque l'adversaire est en retard dans la frappe de ses coups, privilégier les drives, les amortis, les smashs et les coups parallèles pour accélérer la cadence du jeu.

Photo par B. Lavigne. Novembre 2011.